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快艇雷纳德(Kawhi Leonard)接受暴龙表扬领完冠军戒指后,在场上对老队友仍不留情。 美联社 分享 facebook 尽管赛前多伦多暴龙主帅诺斯(Nick Nurse)就预告,将在雷纳德(Kawhi Leonard)领取完冠军戒指后给予他迎头痛击,但暴龙今天在主场迎战雷纳德领军的快艇,表现却不如预期,雷纳德以23分6助攻5篮板,率队以112:92轻取前东家。在上赛季帮助暴龙夺下队史首冠后,雷纳德季后转战快艇并在今天首度回到多伦多,赛前暴龙球团仍旧为他举办盛大的冠军戒指表扬仪式,在全场球迷起身高喊「MVP」的欢呼声中,雷纳德就从前队友罗瑞(Kyle Lowry)手中接下冠军戒指,场面十分温馨。 不过暴龙主帅诺斯也强调,虽然赛前会与雷纳德握手与拥抱,但比赛开打后会给予他迎头痛击,「我当然希望以后能执教到比他更出色的球员,但他确实很棒,也是我到目前为止执教过最棒的球员,但我还年轻,以后有的是机会。」而今天暴龙开赛就比照双方前一次在快艇主场交手,不断透过防守包夹雷纳德,让他在首节仅获得两次出手机会且拿下五分,暴龙也取得五分领先优势,不过第二节雷纳德与另一名也接受暴龙球团制作影片表扬的威廉斯(Lou Williams)却联手棒打老东家,单节率领快艇打出37:14的攻势逆转战局。下半场快艇就在一路维持双位数领先下,最终以20分差距收下三连胜,快艇共有七名球员得分来到双位数,其中雷纳德和威廉斯联手包办41分,主控贝佛利(Patrick Beverley)虽然拿下11分,但他却在三节时因脑震荡提前退场;至于暴龙则以新一哥席亚康(Pascal Siakam)24分表现最佳。

文/乔依丝/草根影响力新视野「睡这么久了怎么还是这么累?」「好像永远都睡不够!极速排列3网址」疲劳可能是由于长期的压力、疼痛或习惯性的不良生活方式所造成的,让自己更加放松也许才是解决之道。弄清楚是疲劳还是困倦重要的是要分辨出疲劳和困倦之间的差异 : 疲劳是缺乏精力和专注力,感到很烦躁,没有动力 ; 困倦则是正在努力保持清醒。困倦通常是睡眠障碍或睡眠不足的信号,而疲劳可能是由许多因素引起的,例如压力、疼痛、贫血或荷尔蒙问题。如果您对睡眠感到担忧,建议透过询求专业医生的帮助。避免追剧的诱惑「再多看半个小时…」「再看一集就好…」,这可能会使得第二天的16小时充满疲倦和不佳的表现 ; 相反地,多睡个30分钟则可以让第二天的16小时感觉更好。英国皇家精神科医学院睡眠工作组主任Hugh Selsick建议,每周若是有五个晚上让自己多睡30分钟,如此可以带来很大的改变,但他同时警告说,效果不一定会立竿见影,有时还必须搭配将目前生活上遇到的难题先解决掉。Hugh Selsick建议持续尝试一个月,如果感觉没有任何好转,那么睡眠可能不是问题,需要再进一步厘清。▲(图/翻摄自草根影响力新视野)大人也需要就寝例行流程睡前避免饮酒、抽烟、喝咖啡及其他刺激物,以及晚餐避免大吃大喝。还要注意睡前减少电视、智慧型手机和平板电脑等数位设备的蓝光刺激,确保卧室环境黑暗、安静且整洁才适合睡眠。此外,有证据表明运动可以减轻压力及帮助睡眠,但也可以带来能量,所以应避免在睡前做运动。不要让手机打扰到睡眠不论是手机铃声或是手机发出的灯光,都会造成睡眠威胁,然而在睡眠实验室中看到很多人醒来的第一件事就是拿起手机。如果坚持用手机当作闹钟或是在紧急情况下使用,那最好是将手机放在床下,以避免打扰到睡眠品质。三餐及零食都要吃到蛋白质营养治疗师Jackie Lynch说:「这样做有助于保持血糖平衡。富含蛋白质的食物通常也含有铁,这对任何贫血的人都是额外的好处。肉、鱼、蛋、坚果、种子和豆类都是很好的蛋白质来源。」Reference : Five ways to stop feeling tired all the time延伸阅读思觉失调时,与祂一起走过国民英文最好的非英语系国家

NBA/赛前温馨领戒后 雷纳德率快艇轻取前东家

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